12/28(日)「静寂に遊ぶ/Stillness Journey: Yoga, Zazen and Creativity」開催

年末、少し立ち止まる時間を持ちませんか。

がんばり続けた心と身体を、
そっと整えるための、静かな午後。

このイベントは、
ヨガ・坐禅・曼荼羅塗り絵を通して
「何もしなくていい時間」を味わう集いです。

年の終わりだからこそ

年末は、知らず知らずのうちに
心も身体も緊張しやすい時期。

だからこそ──
呼吸を整え、身体をゆるめ、
静かに座り、描く。

そんな時間を、
お寺という非日常の空間で過ごします。

＜体験について＞

ヨガでは、呼吸に寄り添った穏やかな動きで身体をほぐします。
続く座禅では、姿勢と呼吸を整え、心を静かに見つめる時間を。
最後は、曼荼羅（まんだら）を色づける時間をゆったりと楽しみます。

静かな本堂で体験する座禅は、
きっと忘れられないひとときになるはずです。

この集いが、
新しい年へと続く静かな扉となりますように。
心を整え、感謝とともに新年を迎えましょう。

初めての方もご安心ください
ヨガ・座禅が初めての方も歓迎です
一人参加の方がほとんどです
日本語・英語でていねいにご案内します

「できるか不安」な気持ちも、そのままで大丈夫です。

＜コラボレーションについて＞

本イベントは、
ヨガ＆ダンススタジオ YODA と
art studio TEN. による、初めてのコラボレーションです。

ほぼ同時期にスタジオをオープンしたご近所同士で、
「いつか一緒に何かできたら」と話していました。

そんな中、打ち合わせを進めていたタイミングで
アーティスト imatomo さんから偶然届いた
“お寺”というご縁。

この場所で、この時間を。
そう感じたことが、今回の開催につながりました。

＜開催概要＞

○日時：2025年12月28日（日）13:00 – 15:30（受付 12:45〜）
○場所：西光寺（茨城県稲敷郡阿見町吉原2289）
○参加費：¥5,500
○対象：20歳以上
○定員：20名（先着順）

○スケジュール：
お寺の紹介　10分
ライトヨガ（初心者歓迎）40分
座禅（説明つき）60分
曼荼羅塗り絵（ポストカードサイズ）30分

○持ち物
ヨガマット
水・お茶
動きやすい服装
※スカート・ストッキング・ジーンズ・アクセサリーはご遠慮ください
小さなブランケット（任意）
※軽くお昼を済ませてからのご参加がおすすめです。
※お手洗いは1つのみのため、譲り合ってご利用ください。

＜各プログラムについて＞
▶︎ ヨガ
座禅の前に軽いヨガを行い、身体をゆるめて整えます。
ヨガも禅も、「穏やかな心は整った身体から生まれる」という考えを大切にしています。股関節や背中、呼吸をほぐすことで、座りやすく、静けさに入りやすくなります。

▶︎ 座禅
座禅は、姿勢と呼吸を整えて静かに座り、心をそのまま見つめる禅の瞑想法です。
心を「空にする」ことが目的ではなく、今この瞬間に気づき、自然な状態へ戻ることを大切にします。

▶︎ 曼荼羅塗り絵
曼荼羅は、仏教やヒンドゥー教に由来する円形の象徴的な模様で、万物のつながりを表しています。
繰り返しの模様を塗る時間は、静かな瞑想のように心を整え、リラックスや集中をもたらします。

＜スタジオ紹介＞
YODA
（茨城県つくば市竹園1-9-7 2階）
https://www.yodastudio.jp/ja

YODAは、子どもから大人まで、
初心者から経験者まで、日本人も外国人も一緒に楽しめる
ヨガ＆ダンススタジオです。
すべてのインストラクターが、長年の経験を持つプロフェッショナルです。

art studio TEN.
（茨城県つくば市竹園2-4-10）
https://artstudio-ten.com/

つくば市竹園にあるシェア・アトリエ＆絵画教室。
「描く」「つくる」に寄り添う、創作する人のためのサードプレイスです。
大人の絵画教室は日本語・英語対応。

＜お申し込み＞

▼ お申し込みはこちら（先着順）
※リンク先ページ最下部までスクロールすると、申し込み入力欄があります。
https://www.yodastudio.jp/ja/event-details/stillness-journey-yoga-zazen-and-creativity

Stillness Journey
Yoga, Zazen and Creativity

As the year comes to a close,　
would you like to pause for a moment?

A quiet afternoon to gently reset
both body and mind after a busy year.

This gathering invites you to experience
a time where you don’t need to achieve anything—
simply to breathe, sit, and create.

Why at the end of the year

The end of the year often brings unspoken tension.
Even when we slow down, the mind can remain busy.

That is why we will begin by softening the body,
settling the breath,
sitting in stillness,
and finishing with gentle creative expression.

All of this will take place
in the calm, non-ordinary space of a Buddhist temple.

About the experience

We begin with slow, breath-guided yoga to release the body.
This is followed by zazen, a seated Zen meditation that brings the mind into quiet awareness.
Finally, we will spend time coloring a mandala at a relaxed pace.

Practicing zazen in the serene main hall of the temple
will likely become a moment you remember long after the day ends.

May this gathering become
a quiet doorway into the new year—
a time to reset, reflect with gratitude,
and welcome what comes next with clarity.

You are welcome, even if it’s your first time
Beginners are warmly welcome
Most participants attend on their own
No artistic skill is required
Guidance will be provided carefully in both Japanese and English

If you feel unsure, that is perfectly okay.
You are invited just as you are.

About this collaboration

This event marks the first collaboration between
Yoga & Dance Studio YODA and art studio TEN.

Both studios opened around the same time as neighbors,
often sharing the wish,
“Someday, we should create something together.”

Through a chance connection with artist imatomo
and a beautiful temple venue,
everything naturally came together for this gathering.

ー　Event Details

Date
Sunday, December 28, 2025
13:00 – 15:30 (Doors open at 12:45)

Venue
Saikō-ji Temple
2289 Yoshihara, Ami-machi, Ibaraki, Japan

Fee
¥5,500

Capacity
20 participants (first-come, first-served)

Eligibility
Ages 20 and over

Schedule
Introduction to the temple – 10 min
Light yoga (beginner friendly) – 40 min
Zazen with explanation – 60 min
Mandala coloring (postcard size) – 30 min

What to Bring

Yoga mat
Water or tea
Comfortable clothing(Please avoid skirts, stockings, jeans, and accessories.)
Small blanket (optional）
※We recommend having a light lunch beforehand.
※There is only one restroom—thank you for your understanding and cooperation.

About the Practices

▶︎ Yoga

We begin with gentle yoga to relax and prepare the body before zazen.
Both yoga and Zen share the belief that a calm mind arises from a balanced body.
By softening the hips, back, and breath, it becomes easier to sit comfortably and enter stillness.

▶︎ Zazen

Zazen is a Zen meditation practice where you sit quietly,
aligning posture and breath while observing the mind as it is.
The purpose is not to “empty the mind,”
but to return to natural awareness in the present moment.

▶︎ Mandala Coloring

A mandala is a symbolic circular pattern originating from Buddhist and Hindu traditions,
representing interconnectedness.
Coloring repetitive patterns becomes a quiet, meditative experience
that supports relaxation, focus, and inner balance.

Studio Introductions

・Yoga & Dance Studio YODA
(Tsukuba, Ibaraki)
https://www.yodastudio.jp/ja

YODA is a yoga and dance studio welcoming people of all ages and levels.
Classes are offered in both Japanese and English,
and all instructors are highly experienced professionals.

art studio TEN.
(Tsukuba, Ibaraki)
https://artstudio-ten.com/

art studio TEN. is a shared art studio and painting school.
It serves as a creative third place for people who draw and make art.
Adult painting classes are available in both Japanese and English.

Registration

▼ Register here (first-come, first-served)
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